孕妇的饮食原则有哪些呢

Question

怀孕有1个月了，想给宝宝补充足够的营养，孕妇的饮食原则有哪些呢？

Answer 1

孕妇的饮食要做到多样化，注意营养搭配。具体如下：
1、营养素摄入要全面、充足。
2、少食多餐。食物多样化，尽量不偏食。
3、保证新鲜蔬菜、水果的摄入。
4、每天保证牛奶的摄入，如何喝牛奶不适应，可改喝酸奶。
5、少吃快餐和方便食品。尽量少吃腌制、熏制食品。
6、糖、盐、油不可过量。
7、少喝碳酸饮料、最好不饮浓茶和咖啡。
8、适量食用动物肝脏（每周一到两次，每次50克左右）。
9、怀孕期间不要减体重。