避免春困饮食上需要注意哪些呢

Question

春困老是大哈欠好难看，避免春困饮食上需要注意哪些呢？

Answer 1

避免春困饮食上需要注意：
1、一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
2、很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。
3、缺锌会影响认知和注意力的集中，而海产品诸如紫菜、海带中，蕴含丰富的锌，每周适宜进食这类食物1-2次。