水果是饭前吃好还是饭后吃好？

Question

我喜欢在饭前吃水果，而我姐姐却喜欢饭后才吃水果，水果是饭前吃好呢还是饭后吃好？

Answer 1

饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1～2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1～2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。