适量运动对身体有什么益处？

Question

爸爸身体不太好，医生建议他，应该进行适量的运动，那适量运动对身体有什么益处？

Answer 1

适量运动在合理控制体重方面扮演重要角色。大量的研究表明，适当的有规律的长期坚持的体力活动，可有效消耗体内多余的能量，增强机体内脏功能。