橄榄油要如何吃才健康？

Question

听说吃橄榄油好，可以补充营养，橄榄油要如何吃才健康？

Answer 1

橄榄油含有清淡香味，适合制作凉拌菜。也可用水煮菜后，浇上橄榄油食用，用橄榄油炒菜时，油温不超过190摄氏度时，橄榄油不会受到影响。食量：建议每天或隔日进食橄榄油，每日总量不超过35克。