哪些食物中油脂含量丰富？

Question

想减肥，除了要少吃肉类，还需要主要哪些油脂含量丰富的食物？

Answer 1

油脂含量丰富的食物除了肉类外，动物内脏、大豆、花生、瓜子、杏仁、开心果、松子等含量都是很丰富的。15颗花生或者30颗瓜子、2个核桃基本上相当于10克纯油脂（约1勺油），需要限制脂肪摄入的朋友，也不要忽略这些食物的含油量。