间歇性锻炼是真的有效吗？

Question

间歇性锻炼比较新颖，但我没有实际做过，间歇性锻炼是真的有效吗？

Answer 1

我写过很多关于不同间歇性训练项目的文章，从单次10分钟强力训练到七分钟、六分钟、四分钟，甚至时间更短的强力训练。每个项目都有科学依据。