平时锻炼时间是越久越好吗？

Question

我比较喜欢锻炼，有时候锻炼很久有时候又很短。医生，平时锻炼时间是越久越好吗？

Answer 1

实际上，在新实验中，60秒钟的高强度运动被证明和45分钟的中等强度锻炼在改善健康状况和身体机能方面的作用是一样的。