腰突症如何预防

Question

婆婆经常说腰痛，是不是得了腰突症，要如何预防

Answer 1

腰椎间盘突出症的预防要点：从地上提重物时，应屈膝下蹲，避免弯腰，加重腰部负担；拿重物时，身体尽可能靠近物体，使其贴近腹部，同时要掌握平衡，不可用力过猛。在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。