哪些措施有益于颈椎的健康呢

Question

我的姐姐患颈椎病好长时间了，哪些措施有益于颈椎的健康呢？

Answer 1

有益于颈椎的健康的措施：正确的姿势，把桌椅高度调到与自己身高的比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约35厘米左右。工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作：约每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。