枕头多高有利于预防颈椎病呢

Question

我听说合适的枕头是有利于预防颈椎病的，枕头多高有利于预防颈椎病呢？

Answer 1

这个没有具体标准，因人的胖瘦、颈的长短、肩的宽窄不一样。喜欢仰卧睡眠的人，枕头被头压实后的高度以一拳高为宜，喜欢侧卧的人，其高度一般以肩宽为宜。这样可以使大脑的血液循环和呼吸通畅，颈部肌肉、韧带、小关节囊和神经放松，延缓颈椎及韧带的退变。