预防颈椎病可以从哪里入手呢

Question

我平时是比较注意预防颈椎病的，预防颈椎病可以从哪里入手呢？

Answer 1

预防颈椎病可以从调整睡眠姿态入手，“已经感觉脖子酸疼的患者，可以尝试将枕头换成10厘米左右的高度。”枕头的内芯不要用海绵，最好以高粱、稻谷等作为填充物，形状以中间低、两端高的元宝形为佳，这种形状可以使脖子后伸得到自然的放松。另外，睡眠时应使胸部、腰部保持自然弯曲，双髋、双膝也呈自然弯曲状，使全身肌肉放松。