学生应该如何做好颈椎保健呢

Question

我听说学生做好颈椎保健是很重要的，学生应该如何做好颈椎保健呢？

Answer 1

颈椎保健方面对学生朋友的建议是：①正确的读书学习姿势和习惯：桌椅高度适合，端坐、头颈部勿扭转；伏案学习1小时就应站起来活动活动放松肩部、颈椎；②锻炼身体时全身与颈部并重，全身运动可增加整体素质，颈椎保健操要正确掌握，必要时请专业人士指导；③良好的生活习惯：戒烟酒，尼古丁、酒精是颈椎和脊髓的敌人；④出现颈椎僵硬疼痛等症状，请到正规医院脊柱专科就诊。