老年人适合晚上喝牛奶吗？

病情描述:

我睡觉很轻，家里人建议我晚上喝点牛奶。老年人适合晚上喝牛奶吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

是的，老年人适合晚上喝牛奶。晚上喝牛奶上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

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