睡前喝牛奶的好处？ - 问答频道

睡前喝牛奶的好处？

女，44岁

病情描述:

我喜欢睡前喝杯牛奶，睡前喝牛奶有什么好处呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

牛奶适合睡前喝。睡前喝牛奶好处多多：睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。此外睡前喝牛奶还有利于睡眠。

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