什么是腹式呼吸方法呢？

Question

我听说腹式呼吸方法对身体比较好，什么是腹式呼吸方法呢？

Answer 1

这种呼吸方法是很好操作的。舒舒服服地躺着或坐着，用鼻子呼吸。开始时，腹部凸出，接下来胸部跟着扩张，然后肩膀也跟着轻轻舒展。慢慢地数到5，不要想做快，越慢越好。