什么时间喝牛奶好呢？ - 问答频道

什么时间喝牛奶好呢？

病情描述:

我很喜欢喝牛奶，纯奶酸奶都很喜欢喝。什么时间喝牛奶好呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

喝牛奶的时候最好选择晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

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