避免肥胖可以吃什么食物？

病情描述:

我现在还好，不肥不瘦，不敢吃太多东西，避免肥胖可以吃什么食物？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。

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