避免肥胖可以吃什么食物？

Question

我现在还好，不肥不瘦，不敢吃太多东西，避免肥胖可以吃什么食物？

Answer 1

我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。