睡前喝牛奶好吗？

Question

我习惯给自己和家人在睡前来杯牛奶喝。睡前喝牛奶好吗？

Answer 1

睡前喝牛奶好。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。