肠胃不好吃什么能补充纤维？

Question

我妈得了便秘，现在身体特别虚弱，医生让家里给多补充一些纤维，吃什么能补充纤维？

Answer 1

多吃水果就可以了，水果中也有不少纤维高手，比如石榴（4.8克）、桑葚（4.1克）、梨（3.1克）、猕猴桃（2.6克）、鲜枣（1.9克）。每人每天至少摄入200克水果。肠胃不好的老人或小孩可把水果蒸熟、捣成泥后再吃，加热和切碎不会破坏纤维，也不会影响其健康功效。榨果汁时则不要滤出果渣。