什么时候喝酸奶最好？

Question

因为不能喝牛奶，所以我改成了每天喝一杯酸奶，什么时候喝最好呢？

Answer 1

建议在饭后喝酸奶。酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝有助于改善消化。但不建议在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。