吃得太咸有什么危害？

Question

我喜欢吃腌制的食品，因为这样的食品比较咸，吃起来才有滋味，但是老婆不让我多吃，说吃得太咸不好，吃得太咸有什么坏处呢？

Answer 1

吃盐太多会影响钙吸收。研究发现，盐的摄入量越多，尿中排出的钙越多，钙的吸收也就越差。除了要学会计算盐罐里的盐，也要注意含有大量“隐形盐”的食物，比如香肠、午餐肉、罐头和方便面等加工食品。口味重的人在适当减少盐摄入的同时，还要多吃绿叶菜、乳制品、豆制品等含钙量高的食物。