南瓜的热量高不高？

Question

这几天妈妈总做绿豆南瓜吃，但是我觉得南瓜很甜，怕热量高，不敢吃太多，南瓜的热量到底高不高？

Answer 1

南瓜的热量是很低的，而且还是高纤维食物，250克南瓜中含有3克纤维，热量只有50千卡。吃南瓜后饱腹时间更长，有益控制食欲，减少热量摄入，有助于减轻并保持健康体重。