轻断食怎么进行更健康呢？

病情描述:

在我的同事中比较流行轻断食，说是对健康更有利，我也想尝试一下，怎么进行轻断食更健康呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

想要轻断食，不妨试一试隔日断食法，就是一天正常吃，隔天食量降到25％~50％；或者5:2断食法，就是一周中有5天正常吃，其他不连续的两天为断食日，食量降到25％~30％。

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