女性背痛怎么办？ - 问答频道

女性背痛怎么办？

病情描述:

最近背总是痛，很难受，有什么办法可以缓解这种疼痛的吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

女性背痛可通过坚持负重训练缓解疼痛。最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12％的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。

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