女性背痛怎么办？

Question

最近背总是痛，很难受，有什么办法可以缓解这种疼痛的吗？

Answer 1

女性背痛可通过坚持负重训练缓解疼痛。最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12％的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。