吃哪些食物补铁效果好

Question

我有些贫血，是缺铁引起的，吃哪些食物补铁效果会好呢？

Answer 1

补铁效果好的食物有很多，红肉、动物血、肝脏等动物性食物富含血红素铁，吸收率高。红肉可以每天吃，推荐每天摄入40~75克（生重）；动物肝脏最好每月吃2~3次，每次25克左右即可。