多吃哪些蔬果能防晒？

病情描述:

我前几天跑出去旅游的时候被晒黑了，打算吃些蔬果让皮肤变白些，那多吃哪些蔬果能防晒？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

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