多吃哪些蔬果能防晒？

Question

我前几天跑出去旅游的时候被晒黑了，打算吃些蔬果让皮肤变白些，那多吃哪些蔬果能防晒？

Answer 1

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。