一天摄入多少热量才不会发胖？

Question

现在减肥都会提到热量，摄入热量超标就会肥胖，一天摄入多少热量才不会发胖？

Answer 1

活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间，运动量中等的人是在250-300大卡之间，而高运动量的人可以约在400-500大卡左右。当然，点心的热量范围与体重的高低、个人体质与三餐热量的摄取都有关系。