成人每天喝多少奶好？

Question

我今年27岁，每天都会喝牛奶，但我担心自己喝太多不好，每天喝多少量合适？

Answer 1

成人每天喝一杯牛奶对身体好，但是牛奶虽好，也不要喝太多，否则反而对身体不利，建议成人每天喝200~300ml（一杯左右），每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。