晨练时怎么喝水好呢？

Question

最近我每天会早早的起来在小区进行晨练。听说晨练的时候喝水对健康更好，怎么喝水比较好呢？

Answer 1

晨练的时候应该适当的喝水，不少人都习惯晨练后喝水，其实晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。尤其是气温较高时，身体缺水速度也会加快，此时最好少量多次喝水，每次喝150毫升~200毫升。喝水不要太急太快，以免加重心脏负担，尤其是患有冠心病的人。