控制体重饮食上要注意什么

Question

我的身体突然胖了不少，特别是大腿和腰部，都变得很粗，我怕是饮食造成的，在饮食上需要注意什么才能控制体重？

Answer 1

控制体重千万不要吃油腻的食物。想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。