吃什么食物能起到补脑的效果呢？

病情描述:

最近记忆力下降了很多，吃什么食物能起到补脑的效果呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃鱼类和坚果类的食物最好的。欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一。核桃、开心果等坚果和三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。

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