吃什么食物能起到补脑的效果呢？

Question

最近记忆力下降了很多，吃什么食物能起到补脑的效果呢？

Answer 1

吃鱼类和坚果类的食物最好的。欧米伽3脂肪酸是大脑自我修复所需的营养元素之一。核桃、开心果等坚果和三文鱼、金枪鱼等深海鱼中富含这种物质，能为疲劳的大脑重新注入能量。