冬天应坚持什么饮食原则

Question

我现在十分注重养生，每到换季的时候都会调整饮食，马上就要入冬了，应该坚持什么饮食原则呢？

Answer 1

冬天的饮食原则需要做一定的变化，晚上早睡觉的起居习惯，也决定了在冬天应适当提早吃晚饭，以保证身体有足够的时间彻底消化食物。这样不仅能够避免晚上积食，还能保证良好的睡眠质量。