吃太咸了补充哪些营养对身体好？

Question

我味觉不是很好，所以平常吃东西都很咸，像我这种情况补充哪些营养对身体比较好？

Answer 1

建议你平时多喝水，尽量补充含钾、镁多的食物，有利于钠离子的排出，保持体内离子平衡。含钾多的食物：马铃薯、南瓜、葡萄干、杏、香蕉、芒果、橘子、海带等。含镁多的食物：绿叶蔬菜、小米、荞麦和豆制品等。