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多吃果蔬有益处吗

病情描述:

现在每天我都会吃很多蔬菜水果，经常多吃会有益处吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

果蔬是健康营养的食物，对身体益处很多，尤其是多吃果蔬压力小，每餐除了增加蔬菜量，吃饭时应先吃蔬菜，喜欢吃零食的人，可以用苹果、橘子等代替。

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