运动多喝水好吗？

Question

朋友他每次运动前都要喝很多水，但我不爱喝，运动之后不口渴也不会喝，这样好不好？

Answer 1

不管是运动前还是运动后，都需要多喝水，这样才能补充身体能量。运动前应补足水，以无口渴症状、尿液颜色正常为标准；运动中宜少量、多次不断补水。