吃什么对肠胃健康有好处？

Question

我的肠胃一直都不健康，吃了东西还老想吐，不知道这段时间我吃什么好？

Answer 1

肠胃不好要吃得清淡一点，对于肠胃健康的人来说，不妨先吃清爽的新鲜水果，然后喝一小碗开胃汤，再吃蔬菜类菜肴，把胃填充一部分。这时再上主食，最后上鱼肉类菜肴。既能保证摄入充足的膳食纤维，又能避免油脂等过量，保证膳食平衡。