每餐都吃肉要注意什么

Question

我每餐都要吃肉，就是这个原因，最近我一直便秘，那我吃肉的时候要注意什么？

Answer 1

晚餐要注意不能吃太油腻，如果长期便秘，尽量少吃高脂肪的食物，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。