怎么吃更健康呢？

Question

最近肠胃不好，听别人说胃病要三分治七分养，我想养养胃，怎么吃才能更健康呢？

Answer 1

养胃就要在平时吃饭的时候注意，多吃好消化的食物，而且用餐时应该细嚼慢咽，保证正餐用时至少20分钟，慢慢体会饱的感觉，吃到七分饱即可放下筷子。