吃什么食物可以补充核黄素？

Question

我最近身体一直不健康，缺乏核黄素后情绪有不太稳定，吃什么可以补充核黄素？

Answer 1

核黄素是人体需要的营养元素，可以提高身体体质，还能预防很多疾病，食物中富含核黄素的不多，动物肝、肾和蛋黄等相对较高，谷类、胚芽和豆类也是很好的来源。