怎样咀嚼食物对减肥有益

病情描述:

我每次吃饭都吃得快，朋友说这样吃容易长胖，那应该如何咀嚼才能更好的减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

减肥要控制饮食，也要细嚼慢咽，另一个衡量细嚼慢咽的指标则是每口饭咀嚼的次数，一般来说最好保证每口不少于5次，不易咀嚼的食物要相应增加次数。

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