怎样咀嚼食物对减肥有益

Question

我每次吃饭都吃得快，朋友说这样吃容易长胖，那应该如何咀嚼才能更好的减肥？

Answer 1

减肥要控制饮食，也要细嚼慢咽，另一个衡量细嚼慢咽的指标则是每口饭咀嚼的次数，一般来说最好保证每口不少于5次，不易咀嚼的食物要相应增加次数。