经常吃素食需要补钙吗

Question

为了减肥，我已经连续吃了好几个月的素食，但是朋友说这样容易导致钙流失，那要不要补钙？

Answer 1

钙在身体发育的过程中是不可缺少的，如是素食者、需限制乳制品摄入者、骨质疏松症患者、长期接受皮质类固醇治疗的人、消化系统疾病患者，可能需要钙补充剂的帮助。