吃什么鱼健康

Question

老公很喜欢吃鱼，我也经常做鱼头汤，吃那种鱼是最健康的？

Answer 1

鱼必须要按照清淡的方式来做，可以经常吃鲔鱼、鲭鱼、鲑鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼，能辅助保养心血管健康，也有降低体内发炎反应的功效。