怎样吃肉可以不变胖？ - 问答频道

怎样吃肉可以不变胖？

病情描述:

我现在已经胖了很多了，但是我依然控制不了自己想吃肉，怎样吃的，亏也不变胖了，

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

可以多吃一些鱼虾和禽类的肉。禽肉和鱼虾脂肪含量较低，利于控制热量，建议胖人增加禽肉和鱼虾摄入，适当降低畜肉比例。吃禽肉时最好将鸡皮、鸭皮去掉。如果偏爱畜肉，可优先选择热量更低的纯瘦肉。

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