在饮食上要注意哪些？

Question

我平时吃东西全凭自己的喜好，一点都不讲究营养，在饮食上要注意哪些呢？

Answer 1

尽量少吃一些动物脂肪。避免奶油、奶酪等食物，以免加重脂肪肝、导致胆结石。炒菜做饭用橄榄油是比较好的选择。糖类饮食应适量。坚持降低碳水化合物的摄入，限制单糖和双糖的摄入。减少食用含精制糖、精制面粉的食物。