吃橙子能补充哪些营养素

病情描述:

个人比较爱吃橙子，也喜欢喝橙子汁，多吃橙子都可以补充哪些营养？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨松主任医师湖北省第三人民医院

橙子具有较高的营养价值，橙子的钾、锰含量算是佼佼者。缺钾会让人感到精力不足，而每100克的橙子含钾159毫克。锰元素会参与乳酸代谢，人体如果缺锰，就很难消除运动后的肌肉酸痛。

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