经期补充镁有什么好处？

Question

每次来月经，我都会有痛经，妈妈让我多吃一些坚果补充镁，这有什么好处呢？

Answer 1

女性经期可以适当的吃一些含镁高的食物，研究表明，有45％的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶，能抑制神经兴奋，并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致发生痛经。