如何通过饮食补钙呢？

Question

我最近有缺钙的情况，该如何通过饮食方面进行补钙呢？

Answer 1

通过喝奶制品就能补钙。每天食用300克奶制品，加上谷物、蔬菜等提供的钙，基本可以达到800毫克的推荐摄入量。但一些特殊人群每天需要摄入更多的钙。