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吃什么能够补铁呢？

病情描述:

我被检查出了缺乏铁元素了，吃什么食物能够起到补铁的效果呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

很多食物都有补铁的效果。一个身材正常的健康女性，每天需要吃50克牛羊肉、瘦猪肉等红肉，鸡心、鸡胗等动物内脏也是低脂的补铁食物。

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