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多吃什么食物可以补锌

女，21岁

病情描述:

这段时间不间断的在生病，去做了检查，发现和缺锌有关，那多吃什么食物可以补锌？

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杨松主任医师湖北省中山医院

多吃菌菇可以补铁，而且菌菇类食物除了锌比较丰富，还有生物活性物质——真菌多糖，有助于提高免疫力。另外，动物肝脏、小麦胚粉、瘦肉、山核桃含锌也比较多。

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